Хотите лучше спать? Занимайтесь интересным делом.

Хотите лучше спать? Занимайтесь интересным делом

В одном из исследования было установлено, что крепкий, здоровы и полноценный сон, бывает тогда, когда человек хочет встать утром.

У каждого из нас были беспокойные ночи, когда мы не могли выключить свой мозг достаточно долгий период времени, чтобы уснуть, есть стопроцентное средство от бессонницы: найти дело которым вам нравится заниматься.

Недавнее исследование, проведенное в Северо-западном университете Фейнбергской медицинской школы и Медицинском центре Университета Раша в Чикаго, показало, что увлечение (хобби) и цели которые в процессе ваших увлечений вы ставите улучшают качество сна.

В исследовании рассматривалась группа пожилых людей — 823 участника в возрасте от 60 до 100 лет, умственные способности которых были полностью сохранны. Исследователи прошли два опроса, в первом 10 вопросов о цели в жизни — то есть «я чувствую себя хорошо, когда я думаю о том, что я делал в прошлом, и о том, что я надеюсь делать в будущем», во втором — 32 вопроса о сне.

В частности, исследователи обнаружили, что люди, которые вели активный образ жизнь, у которых было любимое дело или хобби, были на 63 процента менее склонны к апноэ – состоянию которое создает паузы в дыхании во время сна — и на 52 процента меньше испытывают бессонницу.

Поэтому в следующий раз, когда у вас появится состояние бессонницы, вместо того, чтобы считать овец, подумайте о том, что заставит вас сделать вашу жизнь разнообразнее интереснее и полезнее.

Кеды "Блеск" золотые шарм петс для вашего питомца.

Добавить комментарий